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ポーズ名(サンスクリットもしくは日本名)、ポーズの主眼、効果で検索することができます。
座位とねじりのポーズ
SEATED AND TWIST
立位のポーズ
STANDING
アームバランスのポーズ
ARM BALANCES
コア(体幹)を鍛えるポーズ
CORE
後屈のポーズ
BACKBENDS
前屈のポーズ
FORWARD BENDS
逆転のポーズ
INVERSIONS
心身回復のポーズ
RESTORATIVE
photos by Mori koda, Noboru Kurimura(Owl) by Marisa Iida
March 2010
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