• 

  座位とねじりのポーズ

  SEATED AND TWIST

  

   

• 

  立位のポーズ

  STANDING

  

   

• 

  アームバランスのポーズ

  ARM BALANCES

  

   

• 

  コア（体幹）を鍛えるポーズ

  CORE

  

   

• 

  後屈のポーズ

  BACKBENDS

  

   

• 

  前屈のポーズ

  FORWARD BENDS

  

   

• 

  逆転のポーズ

  INVERSIONS

  

   

• 

  心身回復のポーズ

  RESTORATIVE

  

   

photos by Mori koda, Noboru Kurimura(Owl）　by Marisa Iida