この間は次号Q&A特集の取材でTOKYOYOGA青山へ。
chama先生にアーサナに関する質問に回答して頂きました。
丸2時間、熱弁をふるってくださったchama先生。
話の内容を体で実感してもらうため、ライターさんに実際にポーズをとってもらったり、
教えながら一緒にポーズとったり、
（動いている最中に撮ったのでブレてます）
しまいには骨格模型を持ちだして、ガイコツ君にポーズとってもらったり。
写真ではchama先生とガイコツ君がダンスしてるみたいですが、
話している内容は解剖学的でとっても深かったです。勉強になりますね！
chama先生のお話を聞いていると、
ヨガについての素朴な疑問がスッキリしました！
詳しくは次号で！！
（編集部Ｍ）
ようやく梅雨入りしましたねー！
しばらくブログ更新していませんでしたが、
編集部は目下12号目（７月２８日発売号）の制作中。
今日はQ&A特集の撮影でした。
カメラに足を向けていますが、ちゃんと誌面で使用されるカットですよ。
モデルは中原歩さん。手足が長くて同じ人間とは思えませぬ。
撮影風景を後ろから撮影しているのは、YOGASTUDIO東京の大友麻子先生。
Q&A特集内の一部を監修してくださっています。
内容は次号をお楽しみに！
後屈ポーズが苦手な方、必読です
（編集部M）
ヨガジャーナル日本版11号目、できあがりましたー！
早いもので、本誌は創刊2周年を迎えます。
記念号となる今号はなんと、DVD付きでございます
ヴィンヤサヨガ指導者、ジェイソン・クランデル指導による
DVD「自宅で出来る簡単&完全ヨガ」の
モーニングプラクティス編（20分）を収録しています。
第１特集は、「ヨガでやせる！」
ヨガを通して自分の体への気づきを深め、
理想の体重と健康的な体を手に入れる方法をご紹介。
第２特集は、「地球と仲良く暮らそう」
乗馬とヨガを組み合わせたメソッドが体験できる、
那須のホテル&リゾートを紹介しています。
広大な芝生とお馬さんの写真は、見るだけでも癒されますよー。
さらに、アイアンガーヨガ指導者、柳生直子先生の連載もスタート！
とにかく盛りだくさんです
明日発売ですよ～。
そして、今週末はいよいよ、東京ミッドタウンで「SKY YOGA」！！
先着300名さまには、以前よりグレードアップした
オリジナルバッグをプレゼントいたします！
ブースもたくさん出ますよ♪
雑誌『オーシャンズ』主催のゴルフイベントもあるので、
ゴルフ好きの旦那様や彼氏とも楽しめるはず！
皆さまのご参加お待ちしております
（編集部M）
昨日はソニー WALKMAN meets Wayプログラムの体験ツアーへ。
ソニーWALKMAN新商品「NWD-W253」を使って、
「BEACH」の新フィットネスアプリケーション、Wayが楽しめるという。
開催場所は、葉山にある「BEACH葉山 アウトドアフィットネスクラブ」。
葉山で潮風浴びながらランニング&ヨガができる～！
と楽しみにしていたのに、あいにくの雨・・・・・・やっぱ雨女か？
「BEACH」のスタジオ内にかわいらしく飾られていた「NWD-W253」。
ハート形が何ともかわいらしいですね。
まずはプログラムの説明会から。
右端の方が「BEACH TOWN」代表の黒野さん、
そのお隣がＷayのヨガプログラムを担当された本橋恵美さん。
説明会の後、本降りの雨の中、ランニングチームと
ノルディックウォーキングチームに分かれていざ出陣！
雨降ってるのにウォークマンつけてたら、
濡れて壊れちゃうじゃん！
なんて心配はいりませんでした。
「NWD-W253」は防水仕様なので、汗や雨を気にせず使えるのです。
どのくらい防水できるかというと、IPX5相当だそーです。
「IPX5」って言われてもよくわかりませんが、
四方からシャワーで水ぶっかけても全然平気とのこと。
がんがん汗かいても、水で洗えるなんてうれしいですね。
「SKINS」着て走る気満々の格好してるのに、
なぜかノルディックウォーキングに参加した本誌広告部のS石。
曇り空なのに、なぜサングラスを・・・・・・。
ランニングチームの方々。雨風に打たれながら走る姿は、
青春ドラマの1シーンを見ているようでした。みなさまたくましいですね。
音楽を聴きながら、海の匂い、風、空気を感じて体を動かす。
五感をフルに使って運動するのは本当に気持ちがいい。
晴れたら最高に気持ちいいでしょうが、雨もいいもんです。爽快でした！
ランニングとノルディックウォーキングの後、30分間のヨガ体験。
体幹を鍛えるポーズが中心でした。
ヘッドホン一体型デザインのウォークマンなので、
装着したままダウンドッグしても、トリコナーサナしても、全然じゃまになりません。
ヨガプログラムは下記サイトで実演が見られます。
ランニング、ウォーキング用の楽曲と、ヨガの音声ガイドも
ダウンロードできますよ！
http://www.sony.jp/walkman/way/
公園やビーチでヨガをするときに自然の音に耳を傾けるのもいいですが、
音楽をかけると曲によっていろんな相乗効果が得られますよね。
私は、集中力を高めたいときや心を落ち着かせたいときはマントラの曲、
ヴィンヤサで体を動かしてリフレッシュしたいときはアップテンポな曲を使ってます。
東邦大学医学部教授、有田秀穂先生によると、
ランニングやウォーキング、ヨガ、呼吸法といった一定のリズム運動は
脳内のセロトニン神経系を活性化するそうです。
脳内物質セロトニンが欠乏すると、イライラしたりやる気が出なくなる。
ひどい場合には、うつやパニック障害も引き起こします。
反対にセロトニン神経が活性化すると、
脳が沈静化して集中力が高まったり、意欲がわいてきます。
セロトニン活性化のコツは、リズム運動と太陽光。
左脳（言語脳）を使わずに、ひたすら一定の行為をするのがポイントだそうです。
運動するときは、歌詞のない（頭で意味を考えない）リズミカルな曲がいいかもしれませんね。
お天気のいい日に、音楽を聴きながらウォーキングやランニング、ヨガを楽しむ。
これって、セロトニン神経を活性化させるのに最適じゃないですか！
週末の楽しみがまたひとつ増えました
デスクに置くとこんな感じ。 USBでパソコンにつないで簡単に楽曲を取り込めます。
■WALKMAN meets Way
http://www.sony.jp/walkman/way/
■BEACH葉山 アウトドアフィットネスクラブ
http://www.beach-hayama.com/
■有田秀穂先生
新刊『脳からストレスを消す技術』
（編集部M）
